正如一百個讀者心中有一百個哈姆雷特，要是問一百位吸煙者，哪根煙最難戒？也可能會得到一百種答案：早起第一支、廁所里那支、飯后那一支、喝酒時候那一支，等等。

　　那我們就來看看這每個時刻的煙，到底有什么影響吧：

#01

　　早晨，第一支“起床煙”可能不知不覺就點上了。

　　但是您知道嗎，早起吸煙渴望比較強烈，往往吸得更深，吸入更多有害物質(zhì)。而且在室內(nèi)吸煙，各種致癌物、有害氣體會殘留衣服、家具、墻面地板上，即便是開窗通風(fēng)，也很難在短時間內(nèi)清除干凈，給自己和家人帶來嚴(yán)重的“二手煙”、“三手煙”危害。

#02

　　起床后，煙民們進入廁所，“如廁煙”裊裊升起。

　　常有老煙民感嘆衛(wèi)生間是自己私密的吸煙圣地，可是啊，在廁所吸得煙真的能稱為“臭”煙了。

　　1 廁所的空氣中，氨濃度相對較高，氧含量相對較低，煙草燃燒會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，同時吸入廁所里本身的渾濁氣體，對人體的危害更大。

　　長此以往，不僅能導(dǎo)致呼吸道疾病，還可能對大腦及神經(jīng)系統(tǒng)造成影響。

　　2 在排便時抽煙，一旦形成習(xí)慣，很容易造成腸道蠕動功能失衡，戒煙后發(fā)生便秘的情況。

　　3 對于老年人，尤其是有冠心病等基礎(chǔ)疾病的患者，在上廁所時吸煙，還會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發(fā)作。

　　還記得鄒先生嗎？醫(yī)務(wù)人員和家人都為他的離開感到深深的遺憾。（吸煙，讓那面沒有送出的錦旗成了臨終遺言）

#03

　　時間來到中午，“飯后煙”又點燃了。

　　請記住，飯后一支煙，不是活神仙，而是奪命煙！

　　01

　　人體在進食后，消化系統(tǒng)開始工作，胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔也都張開。這時吸煙的話肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，煙霧中有害物質(zhì)會強烈刺激呼吸道和消化道。

　　02

　　臨床發(fā)現(xiàn)，慢性胃炎患者多數(shù)有吸煙史，且不容易治愈，吸煙還會明顯增加食管癌、胃癌的發(fā)病風(fēng)險，縮短預(yù)期壽命。

#04

　　忙碌的一天結(jié)束后，和同事朋友聚餐，可能又到了陋習(xí)“交際煙”登場的時候。

　　很多人覺得煙酒不分家，但是煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。

　　酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞膜內(nèi)，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。不僅如此，肝臟代謝功能也會遭殃，因為煙酒同食時，肝臟的工作負(fù)荷加倍，致使各種有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留更久，增加了煙草對人體的傷害。

#05

　　夜深了回到家，很多煙民不舍得放棄“睡前煙”。

　　請您先看一組數(shù)據(jù)：

　　1丈夫吸煙，妻子自然流產(chǎn)的風(fēng)險可增加17%。

　　2每天20根煙，男性的精子存活率降低50%，并出現(xiàn)多種精子畸形。

　　3倫敦大學(xué)的一份研究報告也顯示，丈夫吸煙，妻子胎死腹中的風(fēng)險會增加23%，生出畸形兒的風(fēng)險會提高13%。

　　準(zhǔn)備迎接新生命的煙民，睡前這根煙，您說要不要戒呢？

　　煙民朋友們，這么多煙，沒有一根是有好處的，想要健康的身體和長久美好的生活，唯有戒煙是正道！

如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導(dǎo)和治療；或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關(guān)注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。